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溜まった毒が出せる

ファスティングとは半日から三日ほどの期間食べ物を一切取らず水や栄養ドリンクなどの飲み物で過ごす事です。断食すれば摂取カロリーを大幅に削減出来ます。また内臓を休ませる事で溜まっていた老廃物や毒素を排出出来る利点があります。現代は食べる量に比べて運動量が少ない人が多いです。食の欧米化で摂取カロリーは高くなっています。しかしどこに行くにも車で出かける人が増えているのであまり歩きません。また便利な家電などのおかげで家事も楽になっています。仕事もデスクワークで座りっぱなしの人も少なくありません。余程意識しないと運動不足になります。このような生活では身体の中に老廃物や毒素が溜まり十分に排出出来ません。ファスティングで老廃物や毒素が出ていくのは良い事です。健康や美容に良い事に敏感な女性を中心にファスティングの人気は高まっています。

円滑に進めるポイントだ

ファスティング前日まで好きなように食べていると効果が半減します。ファスティング開始前の数日間は準備期間として身体を慣らしておくと良いです。低カロリー食を心がけ早目の時間帯に食事を取りましょう。女性には月のリズムがあります。一か月の間にホルモンの分泌量が変わります。分泌量によっては食欲が増す事もあります。そのような時期にはファスティングは適していません。適した時期は月経終了後一週間ほど経った時です。代謝が良く脂肪燃焼にもつながります。月経後二週間以上経つと食べたい気持ちが高まるのでファスティングは辛いです。また月経中は身体が敏感になっているのでやめた方が良いです。準備期間を持ったり適した時期を知っておくとファスティングが円滑に行えます。ファスティング終了後もおかゆなどから始めて徐々に普通の食事に戻す事が必要です。